Pokud jdete na Spinning poprvé, nezapomeňte na:

• sportovní oblečení ze savého materiálu

  Zcela ideální oblečení jsou cyklistické kalhoty s vycpávkou a cyklistický dres nebo tričko z funkčního materiálu, které zajišťují perfektní odvádění potu, Cyklistické kalhoty také eliminují nepříjemnou bolest hýždí od sedla. Zcela nevhodné jsou dlouhé kalhoty nebo teplákové soupravy. Vzhledem k intenzivnímu pocení se hodí čelenka nebo šátek. Dále jsou vhodné cyklistické rukavice. Vytrvalý tlak holým rukou proti řidítkům může zapříčinit únavu. Pot může vytvořit nepříjemný, kluzký povlak na řídítkách.

• sportovní obuv s pevnou podrážkou

  Nejvhodnější obuví jsou cyklistické boty s pevnou podrážkou a SPD systémem, všechna kola v našem centru jsou vybavena SPD kompatibilními pedály. Dále jsou vhodné i sportovní boty s pevnou podrážkou (např. sálová obuv). Boty s pevnou podrážkou (např. běžecká obuv, boty na aerobic) snižují efektivnost šlapání a při jízdě ze sedla se ohýbají přes pedály, což může být nepříjemné a bolestivé

• láhev na zhruba litr pití

  Nejdůležitější součást vybavení, které budete při své jízdě neustále používat. Nic neovlivní váš výkon víc, než doplňování tekutin během jízdy. Na rozdíl od cyklistiky venku, kde vaše tělo ochlazuje vítr, je cvičení v místnosti příčinou nadměrného pocení a zvýšení potřeby doplňování tekutin. Během tréninkové lekce Schwinn programu by jste měli vypít minimálně 1,2 l vody nebo energetického nápoje. Vypijte nejméně 0,25 l před jízdou, 0,7 l během jízdy a 0,25 l po jízdě. Cyklistická láhev s náústkem umožní, abyste mohli pít průběžně a bezpečně v průběhu celé lekce. Velké plastové lahve se širokým šroubovacím hrdlem nejsou příliš vhodné a jsou nepohodlné.